Ahoj! Dnes ráno som navštívil na pláži Newport Beach, ako aj pochopil, že budem mať hodinu na zabitie pri čakaní. Pretože dnes bol deň odpočinku, používal som si topánky, ako aj nachádzam, keď som si trochu objavil cvičenie.
Moje najnovšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16
Živý
00:00
08:21
14:26
Keď som skontroloval GMAP, zaznamenal som prieskumný jackpot a uvedomil som si, že som na ulici z ostrova Balboa. Je to už roky, čo som tam bol, takže som bol psychický! Strávil som dlhú dobu chôdzou a snívaním o bývaní. Dnes ráno to bolo také pokojné aj nádherné.
Po prechádzke.
Videl som, ako sa TED hovorí o „vede, prečo diéty nefungujú tak dobre, ako to, čo robiť“, sa minulý týždeň vznášala okolo webu. páčilo sa mi. Nie je to však nové – je to intuitívne stravovanie!
Nehovoril som o IE, ako som to využil, som však stále obrovským fanúšikom. Po pravde povedané, stále je to niečo, s čím sa denne bojujem, ale je to typ monotónneho na to, aby som sa mohol skladať.
Intuitívne jesť je mimoriadne ťažké online, keď máte históriu nadmerného alebo neusporiadaného stravovacích vzorcov. Keď ste závislí na liekoch alebo alkoholu, zastavíte sa úplne. Keď majú niektorí ľudia problémy s jedlom, je každodenným bojom, aby ste zostali zodpovední. Nemôžete len zastaviť jedlo!
Keď hovoríme o mojej ceste k zastaveniu nočného stravovania, sa zdalo ako poškodený záznam, ale nie je to také jednoduché ako „len zastavte“. Nepovedali by ste niekomu s ďalšou závislosťou „len zastav“. Ale na chvíľu som o tom prestal hovoriť, rovnako ako môj Thang.
Každopádne.
Video mi pripomenulo, že som chcel zdieľať intuitívnejšie stravovacie zdroje.
Po prvé, je tu intuitívna stravovacia kniha. Má fantastické vysvetlenie prístupu bez Dieta k zachovaniu vašej váhy, ako aj krokov na to, ako sa tam dostať.
Geneen Roth tiež učí o intuitívnom stravovaní, ale telefonuje to tak, že je to potrebné. Je to všetko o počúvaní a rešpektovaní vášho tela. Jej knihy sú mimoriadne osobné a niektoré z nich rozprávajú jej príbeh ako ilustráciu.
Kŕmenie hladného srdca
Keď je jedlo láska
Odstránenie emocionálneho stravovania
Hrubá diera v mojom srdci, ako aj mačka, ktorá ju opravila
Jedným z mojich obľúbených je „keď jete v chladničke, vytiahnite stoličku“. Sú to krátke kapitoly s príbehom alebo lekciou v každom, super jednoduché čítanie.
Otázka: Máte nejaký druh intuitívnych zdrojov stravovania alebo tipov na zdieľanie?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam