Ahoj! Naznačil som, že urobím rýchle „ahoj“, ale mám správy, že som finalistom ceny hispánskej tecly (!!) – tak to chcem osláviť! Je to taká česť. A dnes ráno som sa naučil, ako pripraviť pošírované vajcia. prekvitá a rozmach! Keby som len mohol mať slávnostný nápoj – potom by som bol na Cloud 9! Ale 10 -dňová výzva ma vyzýva, aby som nepil. Bah.
Začnime behom … Ráno som mal dobrý 13 míľ. Zahrieva sa tu, ale ráno sú stále skvelé a úžasné – najlepšie na beh.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
01:19
Vegas ukázal svoju podporu môjho maratónskeho tréningu tým, že objímal moje páchnuce ponožky. Vďaka?
Potom som sa rozhodol, že urobím pošírované vajcia.
No – vlastne som o tom premýšľal pred mojím behom. Zobudil som sa a popíjal iskru a zároveň som si pozrel na internet kvôli náhodnosti.
Chcel som na chvíľu vyrobiť pošírované vajcia a nakoniec som ich Google a videl som, že je to prekvapivo ľahké! Takže, keď som sa vrátil, urobil som pošírovaný vaječný toast a neskôr som pre Bena vybavila avokádo pošírované vaječné bodillos.
Ben nebol okolo, keď som jedol, tak som čakal, až urobím ďalšiu dávku. Pošírované vajcia musia byť čerstvé, pretože ich opätovné zahrievanie by príliš varilo žĺtok.
Ako vyrobiť pošírované vajcia:
^ Toto je z pamäte. Čítal som 3 stránky pre pokyny receptov a všetky majú vo všeobecnosti rovnaké ľahké kroky. Zapamätal som si načasovanie – myslím, že je to tajomstvo. Závisí od toho, že to bude fungovať a nekontrolujte ich.
Ach – pozri, že brokolica na strane panvice … ^^^
Áno, zabudol som, že včera večer pražim brokolicu. Snažil som sa pripraviť jedlo a uvažoval som o tom, že rúra bola na večeru, pridal som panvicu z brokolice. Pečené a ja som vypol rúru a išiel jesť večeru …
Absolútne som na to zabudol, až kým som dnes ráno bežal. Našťastie som sa presvedčil, že je to v poriadku a stále som to mohol jesť.
Ochutnal som to a bolo to dobré, takže som jedol partia s raňajkami a zvyšok vložil do nádoby na neskôr. Boom.
V určitom momente dňa bolo tiež ovocie, iskra a sušienky so syrom …
A niekto sa pýtal, čo som si dal na šaláty….
Závisí to od dňa a mojej nálady. Ale väčšinou sa držím presne toho istého jedla po celé mesiace a mesiace, kým z toho ochoriem.
Práve teraz je to Bolthouse Salsa Ranch (alebo pravidelný ranč, keď obchod nemá taký druh), TJ Sesame Vinaigrette (použil posledný z nich a vyhodil ho pred týmto obrázkom), Sriracha, Bragg Aminos a často ketchup. Áno, všetky tie.
Hispanicize 2017 Tecla Award Finalist Health and Wellness Creator
Ani som si neuvedomil, že som nominovaný na cenu za hispánky a potom som dnes ráno videl e -mail finalistom. ČO?! To je šialené úžasné. Som finalistom v kategórii Top Health and Wellness Designer.
To pre mňa veľa naznačuje z množstva dôvodov. Som veľmi rád, že môžem zdieľať svoje zdravie LIL, beh a chudnutie na internete. Som veľmi rád, že som hispánsky. Som veľmi rád, že aj jedna osoba má pocit, že môže byť zdravšia alebo šťastnejšia alebo runnier alebo čokoľvek, keď sledujú Run, jesť opakovanie. Vážne.
Ďakujem za prečítanie a sledovanie ma na sociálnych médiách. Skutočne mi to pomáha mať podporu, dôveryhodnosť a byť schopný šíriť beh a jesť lásku.
Ak sa nesledujete RER na sociálnom prípade, pozrite sa na to:
@RuneATrepeat na Instagrame
Spustiť jesť opakovať na YouTube
@RuneAtrepeat na Twitteri
Spustiť jesť opakovať na Facebooku
RuneAtrePeat na Pinterest
Ďakujem vám veľmi pekne za to, že ste sa so mnou neustále stretávali. Urobím z teba pošírované vajíčko alebo niečo, ak prídeš cez môj dom. (Alebo chudá margarita, pretože to je to, čo je teraz na mysli ideálne.)
Otázka: Už ste niekedy urobili pošírované vajcia?
Jedli by ste praženú brokolicu, ktorá zostala v rúre cez noc?
Pošlite mi zošit
110Seve
Zdieľanie je starostlivosť!
110
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Poštazdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Bolesť chodidla pre bežcov – nápady a zdroje na zranenia tréningu
Bolesť chodidla pre bežcov – nápady a zdroje na zranenia tréningu
Najlepšie stránky a informácie o bolesti chodidiel pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina úzkosti. Chvály
Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina odpočinku
Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku a ďalšie BTS bez behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu
Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polmaterská ranná rutina na deň pretekov. Predbežné kroky pre úžasný polovičný maratón, 5k, 10k preteky. Čo jiem, výstroj
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem za deň – pre bežcov
Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka všetkého, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo jem za deň. Food Diary Running Blog Training Week 4. raňajky, obed, večera a občerstvenie plus poznámky k
⚡ Shareaholic
.