tento týždeň moja telocvičňa renovuje dámsku šatne, takže všetky ženy musia používať pánsku šatne a muži používajú dámsku.
Nie ste zvedaví na kúpeľne a šatňové miestnosti mladých chlapcov? Som trochu, ale toto by bolo oveľa zábavnejšie, keby v tom boli muži? Bolo to ako ženská izba, okrem toho, že všetko bolo na opačnej strane.
Moje najnovšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd
Nahor
Môj krásny partner v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
05:31
Živý
00:00
08:21
04:31
Moje ráno sa začalo s 3 míľami na bežiacom páse. Toto sa cítilo trochu lepšie ako sobotný beh, ale stále som to udržal dosť pomaly.
Po mojom behu som urobil rýchle raňajky s novým zdravým nálezom: Chia Goodness. Toto je zmes semien chia, pohánky, konope, kakaa a niekoľkých ďalších prírodných prísad. Môžete to jesť ako horúcu alebo studenú cereálu.
Vyzerá to ako čokoládová kaša a bolo to veľmi zaujímavé (dobrým spôsobom)! Naozaj som netušil, čo mám očakávať, ale som rád, že som riskoval a kúpil som ho.
Ako na výrobu: Zmiešajte 2 Tbs Chia Goodness s 1/4 šálky horúcej alebo studenej vody, dobre premiešajte a nechajte sedieť 3-5 minút, kým nezhustne.
Zmes bola hustá a zrnitá a nie príliš sladká. Zvyčajne sa mi páčia veci na sladkej strane – je to ľahko sladké, ale príjemné?
Páčilo sa mi to, ale myslím, že by som sa tým potešil oveľa viac ako občerstvenie. Časť je dosť malá a ja som jedlík. Na strane som mal sendvič s AB.
Ale po tom som bol stále hladný, takže som si znovu naplnil svoju misku s obilninami. Potom to bolo rovno na kickbox!
Po kickboxe som mal drink a jablko na tankovanie? Po telocvični vždy túžim po ovocia – myslím, že je to preto, že sa veľa potím soooo!
Po niekoľkých pochôdzkách som sa ponáhľal domov, pretože som mal hlad. Urobil som rýchly obed vegetariánskej hamburgerovej pity a mrkvy s homosom.
Plnené zeleninou, horčicou, kečupom a horúcou omáčkou – Yum !!!
Dezert bol niektorými sendvičmi Graham Cookies a PB preclík.
Dnes popoludní mám fyzickú terapiu a naozaj by som mal urobiť nejaké štúdium. Bol som tak znepokojený hľadaním pracovných miest a presunom prieskumu, že sa nedržím v úlohe s vecami, ktoré potrebujem teraz urobiť !!!
Môj košík je úplne pred koňom a potrebujem dostať svoj mozog späť do nákupu?
Vidíme sa neskôr!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
3-2-1 grilovaný syr s zeleninou
3-2-1 grilovaný syr s zeleninou
Recept na grilovaný syr. Zdravý grilovaný syr pre Deň národného grilovaného syra. skutočné kalifornské mlieko najlepšie grilované
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahký raňajkový recept na zemiaky
Ľahké raňajky Zemiaky Recept Zemiaky sú vynikajúcou zeleninou s výživou a úžasnou možnosťou, ako poháňať vaše wo
Recept na cereálie mlieka
Recept na cereálie mlieka
Ako vyrobiť recept na cereálne mlieko a ľahké cereálne mlieko. Ľahký chutný recept na cereálie s receptom na skutočnú kalifornskú mi
Recept na zemiaky a chorizo
Recept na zemiaky a chorizoĽahké zemiakové a chorizo tacos pre bežcov vegetariánsky recept. Ľahšia verzia môjho mexického klasického chorizo. Recept na bežec
Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice
Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice
Ľahké vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie zabalený recept na bočné jedlo pre rodiny s deťmi
Ako urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Ako urobiť lepšiu misku s obilninami- zdravé tipy na raňajky!
Ako si vyrobiť zdravšiu misku obilnín. Urobte rýchle raňajky, ktoré sú pre vás dobré, a udržuje vás plný až do obeda s th
⚡ Shareaholic
.