Dobrý deň! Ako to ide? Je to 16:00, rovnako ako sa len prvýkrát dostávam k svojmu počítaču pri jedle obeda a počúvam správy v pozadí. Zvyčajne je môj život mimoriadne únavný, ale dnes bol zaneprázdnený. Najprv sa porozprávajme, ako aj tak, ako aj potom, ako aj potom jesť …
Včera v noci som hodil najjednoduchšiu zdravú večeru vôbec. Vykonal sa za pár minút iba s využitím mikrovlnnej rúry. Boom.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
03:09
Živý
00:00
08:21
01:19
Vyskúšal som tieto nové pre mňa grilované špargle od Trader Joes – ako oni.
Večera – Rotisserie Hydina (pokožka chýba, pretože som ju jedol, keď som včera zložil mäso z hydiny), mikrovlnne ravil nádherný zemiak, ako aj špargľu.
Aby to bolo oveľa chutnejšie, dal som tento dresing na kurča. Nie som taký ako šalátový dresing, ale je to vynikajúce na kuracie mäso.
Dnes ráno som sa zobudil, chytil som ľadovú kávu a narazil na chodník na tempo beh. S najväčšou pravdepodobnosťou sa chystám na úpravu okolo dní od môjho plánu maratónu, ktorý ma v nedeľu vedie dlhé behy, rovnako ako chcem tlačiť čokoľvek ako sobotu (alebo pondelok?). Tbd.
Super, zamračené ráno sú to najlepšie na beh. Vzhľadom na to, že to bol tempo beh, skutočne som to tlačil a musel som sa niekoľkokrát zastaviť, aby som zapálil ruže. Spravidla som sa zastavil pri svetlách, ktoré by som sa zvyčajne snažil bežať a zastavený v kúpeľni.
Pán Tomtom bol potešený mojím zotavením srdcovej frekvencie. Pekný!
Potom som sa ponáhľal zadným domom, aby som sa osprchoval, ako aj narazil na špajzu. Dnes sme boli rušnejší ako obvykle, žiadne skutočné vysvetlenie. Našťastie zajtra je ešte jedna zásielka, takže všetko bude doplnené.
Zajtra mám niekoľko pracovných miest, ako aj budúci týždeň, takže si vyžadujem, aby som sa k nemu dostal. Vidíme sa neskôr!
Otázka: Bojíte sa husí? Vždy som počul, že môžu byť zlé …
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie bežecké a recepty blogové články z apríla. Najlepšie nápady na videu Boston Marathon, ako aj recept na 3 komponenty
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Ahoj!! Ako to ide? Aká je vaša preferovaná časť mesiaca? Koľko ste presne bežali? Koľko ste presne jedli? Prečo som a
Trikový úsek pre pevné hamstringy
Trikový úsek pre pevné hamstringy
Presne ako natiahnuť svoje hamstringy pre bežcov. Trik, aby ste po behu natiahli pevné hamstringy. Návod na nôh
Čo som dnes jedol denník Food – Marathon tDážď 4. týždeň
Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4
Čo jem za deň. Potravinový denník, ktorý prevádzkuje blogový tréning 4. Týždeň raňajok, obed, večera, ako aj občerstvenie plus poznámky k
nová horúca omáčka posadnutosť peri peri omáčka
nová horúca omáčka posadnutosť peri peri omáčka
Nová horúca omáčka, ktorú musíte vyskúšať. Najlepšia cesnaková stredne teplá omáčka vynikajúca na čokoľvek – šaláty, sendviče, burritos, taco
⚡ Shareaholic
.