v poriadku, po súdnom konaní, ako aj súženia choroby, ako aj cestovanie, toto je môj prvý deň v tele na celý život. Bude to ťažkosti s ohľadom na to, že nemám žiadny druh potravín, ako aj po celú dobu, keď budem mať triedu CPR, nemôžem však tento druh dlhšieho odložiť!
Publikujem aktualizácie váhy na svojej stránke na chudnutie. Chápem, že niektorí z vás prichádzajú na moje náhodné BS, ako aj niekoľko z vás prichádza na veci na chudnutie. Ak to nie je vaša vec, nekontrolujte túto kartu. Rovnako ako ma neposudzujte za moje úsilie schudnúť. Dúfam, že budeme stále kamaráti
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
00:51
Verím, že môj plán tréningu bude:
Nedeľa: Run
Pondelok: Sila
Utorok: Run a/alebo KB
Streda: Sila
Štvrtok: Run a/alebo KB
Piatok: Run
Sobotný odpočinok
Bežím namiesto toho, aby som robil intervalové tréningy vzhľadom na to, že mám zaujímavý kalendár závodu na rok 2011!
** Toto podlieha modifikácii v akomkoľvek čase na základe tried fitness centier, cestovať aj iné (napríklad dnes).
Začal som deň s 30 -dňovým skartovaním Jillian. Naozaj nemám čas na „skutočný“ beh alebo cvičenie vo fitnescentrum, pretože sa dnes ráno ponáhľam do triedy CPR veľmi skoro. (Musím tiež znížiť Ben v práci skôr, ako sa k nemu vydáme.)
Raňajky boli bielkovinové otrasy, ako aj PB Toast. Dúfam, že si v určitom okamihu vyzdvihnem bielkovinovú tyčinku.
Prajem vám skvelý deň!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam