00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Tipy na masku tváre na beh a chodenie vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
V dnešnom podcaste hovoríme o tom, ako presne objaviť z vašej rasy. Bez ohľadu na to, ako ste to urobili – nechajte čokoľvek, čo ste urobili zle. Hotovo. Nebite sa. Avšak – urobte z neho šancu na objavovanie a zistiť, čo z toho môžete objaviť, takže nabudúce budete robiť oveľa lepšie.
Zanechajte chybu – vezmite lekciu.
V dnešnej epizóde podcastu Run Eat Eat Opaking hovoríme o 4 obavách, ktoré si vyžaduje, aby ste sa po svojom závode opýtali sami seba. Nezáleží na tom, či ste narazili na stenu, rovnako ako ste mali hroznú rasu, alebo ste mali to najlepšie PR svojho života – buď metóda, môžete zistiť, čo funguje pre vaše telo, ako aj to, čo nefungovalo alebo potrebovalo zlepšenie.
Zastavte sa a strávte pár minút, aby ste sa so sebou originovali na svoje silné a slabé stránky. Čo ste robili priamo v tréningu, ako aj v deň pretekov? Čo ste znížili sféru s tréningom alebo v deň pretekov?
Zostavil som tento typ hodnotenia rasy, aby som pomohol rozobrať to, čo ste urobili, ako aj to, čo potrebuje. Je to jednoduché, ako aj mimoriadne priame. odpovedajte na otázky. Objavte, čo môžete, ako aj nabudúce byť oveľa lepší.
Odpovedám na obavy v tejto epizóde, aby som sa presne podelil o to, ako som presvedčený, že som to urobil na polmaratóne Long Beach. Pretože to pre mňa nebol cieľový závod, ne trénoval som najmä za to, pretože tieto odpovede sú trochu všeobecné – stále mi však pomáhajú určiť, na čom si vyžaduje prácu – aj keď pretekám preteky pre zábavu . Teraz si na rade ty!
Kliknutím doprava tu pre PDF stiahnite formulár na hodnotenie pretekov.
V tejto epizóde Podcast som na tieto obavy reagoval -> Long Beach Half Marathon 2017 rekapituláciu rekapitulácie ju skontrolujte tu.
Chcete viac tipov na publikovanie pretekov?
Pozrite sa na toto publikovanie – 10 vecí, ktoré by ste mali robiť po závode
Pomôžte mi vám pomôcť …
Pokračujem – zostavujem sériu pre podcast, ako aj pre obtiažnosť PoTM, ako aj pre vás niekoľko obáv.
Pomohlo by mi to robiť nové epizódy, ako aj príspevky, ktoré sú vhodné pre vaše ciele. Odpovedzte teda na tieto obavy v mojich komentároch Instagramu alebo v komentároch nižšie … alebo mi môžete poslať e -mail na adresu rueatrepeat@gmail.com
Aký je váš súčasný alebo ďalší cieľ?
Chcete motiváciu? zodpovednosť? tréning? tipy? iné?
Chcete sa dozvedieť o iných veciach, ako aj o jedle na podcaste?
Pošlite mi zošit
87
Zdieľanie je starostlivosť!
87
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo od podcastu 109
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo od podcastu 109
Prečo som išiel na terapiu, ako aj na svoj príbeh o tom, ako som objavil terapeuta, ako aj moje myšlienky. úplne prvý maratónsky bežec na jej P
7 krokov na spustenie najlepšej online závodnej časti 1 – Podcast 123
7 krokov na spustenie najlepšej online závodnej časti 1 – Podcast 123
Presne ako spustiť onlinerasa. 7 tipov, ako zostať inšpirovaný bežať. Online preteky, ako aj spustenie podcastov 1. časť pre bežcov na celej úrovni
Catalina Marathon Champion Podcast 107
Catalina Marathon Champion Podcast 107
Dnes hovorím s majstrom maratónu Catalina. Ak nie ste oboznámení – je to cesta maratónu na Cataline I.
Váš bežec, Eater, návštevnícke otázky- Insta príbeh (2. január) Podcast
Váš bežec, Eater, návštevnícke otázky- Insta príbeh (2. január) Podcast
Vaše obavy z behu, blogovania, vlasov, výcviku výdrž, ako aj ďalšie! Odpovedám na všetky obavy, ktoré v tom prišli
Presne ako cikať na beh – vyhodnotenie jednorazového pisoálu 127
Presne ako cikať na beh – vyhodnotenie jednorazového pisoálu 127
Prenosné hodnotenie pisoárov pre bežcov. Spustite podcast, ako aj vyhodnotenie videa Travel Jane na jednorázovom pisoáli. Tipy na beh zdravé
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim trénerom Podcast 96
Presne to, ako tvarovať maratónsky výcvik v práci na plný úväzok, ako aj do života v domácnosti. Od maratónu na ultra maratón, cesta ru
⚡ Shareaholic
.