, išiel som dolu do Santa Monica, aby som sa dnes stretol s mojím ol ´ Pal Bob Harper. (Vieš ‘Pretože sme v sobotu zavesili.)
Moje najnovšie videá
Recenzia knihy American Dirt Book
Recenzia knihy American Dirt Book
Viac videí
0 sekúnd po 12 minútach, 7 sekúnd
Nahor
Návrhy na masku tváre na beh a chôdzu vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
12:07
Bob bol trochu vystrašený, keď videl, ako ma tento červenohlavý stalker opäť úplne pamätal od blogerov a povedal: „Ahoj!“ Hneď ako ma uvidel. To ma potešilo.
V skutočnosti ma Anthem Blue Cross pozval na túto udalosť, aby som sa dozvedel o tom, ako nás naše zdravie spája všetkých. Môj kontakt ma povzbudil, aby som sa pred stretnutím pozrel na moju zdravotnú stopu. Môžete si vypočítať svoje tu.
Podujatie sa konalo v Casa del Mar v Santa Monica. Tehlová predná strana skrýva pozoruhodnú pláž na záhrade!
Pán Harper nás prešiel úžasným tréningom na pláži v Santa Monica, aby sme mohli začať deň.
Bolo to cvičenie v štýle partnera a ja som mal so sebou svoju „pic“ so sebou svoju matku.
Urobili sme výpady, skokové drepy, dynamické výpady, kliky, dosky a ďalšie.
Potom sme použili aj vrece cestovného cvičenia na pár ťahov.
A to bude navždy známe ako deň, keď som sa rozbehol s Bobom Harperom na pláži. Aspoň v mojej hlave
Tu nám ukazuje, ako urobiť lavicu pomocou hmotnosti partnera. Páči sa mi, že veľa cvičení používalo vašu telesnú hmotnosť alebo partnerov – ideálne na cvičenie pri cestovaní! Prepáčte, budem lepší!
Niektoré dievčatá dostanú všetko šťastie …
Cvičenie sme ukončili dobrým úsekom. Bob je skutočne veľký na jogu a miloval som, ako viedol koniec zasadnutia upokojujúcim, ale silným spôsobom.
Amanda z dvoch boosov, ktorí jedia, tam bola! milovať ju
Po tréningu sme mali demonštráciu varenia s mojím novým obľúbeným najvýznamnejším porazeným trénerom (prepáč Jillian, vždy budeme mať 30 -dňovú skartovanie).
Vyrobili sme smaľované! Zvyčajne som povedal, že by som mohol žiť z hmlistí na obed a večeru (mal to vedieť).
Bob sa snažil povedať: „Neexistujú žiadne veľkosti porcií pre zeleninu.“ – Znamená, že môžete jesť toľko, koľko od nich chcete. Nemal by si uvedomiť, že môžem dať farmu zo spoločnosti do 2 jedál. Ale som veľmi rád, že odsúdi môj štýl stravovania objemu.
Okrem svihnutia sme mali baklažán, fará a kale. Nikdy som nevidel také zdravé šírenie, ako je táto v každom prípade! Myslím, že akýkoľvek hotel alebo reštaurácia dodá, keď budete jesť s trénerom od najvýznamnejšieho porazeného!
Po obede sme s ním mali otázku a odpovede.
Veci, ktoré som sa naučil od Boba Harpera:
> Chudnutie je asi
Diéta
Diéta
Cvičenie
Hydratácia
Spať
Áno, strava je tam dvakrát!
> Použite trochu skutočného cukru. falošné cukry sú vonku. Iste, najskôr to nebude chutiť, ale váš podnebie sa prispôsobí.
> Býval vegánsky. Ale uvedomil si, že jeho telo potrebuje niečo oveľa viac a už nie je vegánske. Keď prvýkrát znovu zjedol vaječné biele, ho natočili mnohí ľudia.
> Súťažiaci na najvýznamnejšom porazenom cvičení až 6 hodín denne.
> Sladie si ovsené vločky čučoriedkami.
> Je to všetko za to, že každý deň má malú liečbu. Povedal, že Jillian má na tento účel čokoládovú skrýšu (a nikto sa ho lepšie nedotkne!).
> Povedal, že alkohol skutočne kladie brzdu na váš metabolizmus.
> Nikdy sa nevzdá kávy.
Ja, Bob a moja matka
Bol to najlepší deň cvičenia a zdravého stravovania s trénerom, ktorý ma skutočne inšpiruje. Miloval som to!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Pošlite rezance a sviatky na jedlo na týždeň 6. októbra
Pošlite rezance a sviatky na jedlo na týždeň 6. októbraJe to horúce. Dnes je Národný deň rezancov! Teraz túžim po ramene !! Prázdniny na jedlo za tento týždeň sú: Sun – Národný č.
Pred tým, ako LA maratón skontroluje tieto tipy
Pred tým, ako LA maratón skontroluje tieto tipy
Milujem la maratón !! Myslím, že je to jeden z najlepších maratónov v USA a nedostane kreditnú správu, ktorú si zaslúži! LA má
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …
Ako schudnúť beh a potešenie z cesty. Návrhy na chudnutie pri behu. Ako sa tešiť z behu a cítiť sa goo
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego
Ako sa milovať, zatiaľ čo vy sa vylepšujete. Pozitivita tela pri chudnutí alebo za cieľ. Návrhy ako
Otázka a odpovede z apríla 2020 Číslo 1
Otázka a odpovede z apríla 2020 Číslo 1
Vaše otázky z @runeAtrepeat Instagram Stories na apríl 2020 – # 1. Hovoríme beh, čo jem pre Breakfas
Instagram Live-Q & A Session a iná zábava na behu!
Instagram Live-Q & A Session a iná zábava na behu!
Ahoj! Ako to ide? Len som sa chcel prihlásiť a pozdraviť … ahoj! a aktualizujte vás o najnovšom behu a jedle, ktoré sa deje
⚡ Shareaholic
.