potešený piatok!
Moje najaktuálnejšie videá
5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Presne ako sa pripraviť na beh. nápady, čo robiť, skôr ako spustíte
Viac videí
0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd
Nahor
High Achiever – skvelá recenzia knihy počúvania
06:12
Živý
00:00
08:21
05:34
Môj web je dnes čudný, takže prichádzam do YA z Starbucks. Je to ťažký život, ale niekto to musí urobiť
Dnes ráno som robil 30 minút na bežiacom páse, zatiaľ čo som si užíval Courtney, ktorý má rád Dallas, ako aj nový tón It Up Truth Show. Láska.
Raňajky boli úplne rovnaké ako zvyšok týždňa – vajcia, ovsená vločka, ľadová káva.
Boj proti tučným rozhovorom
Som mimoriadne antidegatívny sebaklam. Nie som žena, ktorá štáty naznačujú veci v zrkadle pre seba, a ja sa nestretávam so ženami, ktoré tieto veci robia. Nie som dokonalý, avšak toto je niečo, čomu som sa vždy snažil vedome vyhnúť.
Ale som vinný za iné podobné správanie … Glimps sa pozriem na svoju reflexiu, keď vchádzam do obchodu, ako aj na to, čo vidím. Alebo keď sa pozriem na fotografiu seba, zameriavam sa na negatívy namiesto pozitív. „
Je mi jedno, čo naznačuje, že ženy navrhnuté, položenie nie je skromný zvyk. Je v poriadku vlastniť svoju úžasnosť. Nikto vás za to nebude súdiť, ako aj v prípade, že ich znížte. Vo svojom živote nepotrebujete negatívne.
Chápem, že rovnako ako akýkoľvek iný druh inej rutiny – ak máte tendenciu „tučného hovoriť“ sami, je mimoriadne ťažké zastaviť. Často zastavenie rutinnej chladnej morky je nemožné, ale túto rutinu môžete presmerovať alebo nahradiť za niečo iné.
Páči sa mi, že mi zástupca od špeciálneho k poslal túto meraciu pásku slovami namiesto čísel. Rovnako ako navrhujem nahradiť svoje normálne nepriaznivé myšlienky pozitívnym slovom ako skvelou metódou na zastavenie tukového rozhovoru (buď nahlas alebo v hlave).
To isté platí pre kontrolu konkrétnej menej ako najobľúbenejšej časti tela v zrkadle alebo obrázkoch. Vyberte si preferovanú funkciu a pozrite sa na túto najskôr, keď nabudúce skontrolujete fotografie. (Skutočne požadujem, aby som na tom pracoval. Je pre mňa automatické pozrieť sa na konkrétne časti tela, ktoré sa mi nepáčia ako prvé.)
Pravdepodobne 93% žien tukových hovorí – to je smutné. (Verím, že citácia je vysoká, avšak nechápem, čo sa deje vo vašej hlave.) Takže, ak využívame toto číslo, je pravdepodobné, že by ste mohli byť niekým, kto štáty naznačuje veci pre seba – však?
Poznámka: Stále môžete chcieť byť zdravší, schudnúť, tón, jesť menej cukru …. Bez tukového rozhovoru. Neznamená to, že sa budete chcieť uvoľniť alebo sa na sebe zaistiť, iba to naznačuje, že by ste sa mali dobre zaobchádzať bez ohľadu na to, aká je vaša veľkosť alebo váha.
Porozprávajte sa so sebou pozitívnymi slovami. Zamerajte sa na svoje skvelé vlastnosti. Určte sa bez rozsahu alebo určitého čísla, ak sa budete cítiť zle.
Môžete splniť a pripojiť sa k tomuto pozitívnemu pohybu na Twitteri pomocou #fightFatTalk
Aké je vaše pozitívne slovo, aby ste sa dnes vysvetlili?
Moje slovo je optimistické. Páči sa mi to dnes človek
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Zoznam TA DA na rok 2018
Zoznam TA DA na rok 2018
Ahoj!! Keď zabalíme mesiac (a rok)
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov
MonštrumTieto ciele pre beh, ako aj fitnes. Primárny cieľ, mesačný cieľ, ako aj malé ciele stanovené v týždni. bezplatné tlačiteľné ciele mesiac pl
Vždy sa mi môže veriť ako tučný, ale …
Vždy sa mi môže veriť ako tučný, ale …
Priznanie: Vždy sa verím, že je tu tuk … avšak to je v poriadku … [z @RuneEPeat na Instagrame] Je to mimoriadne trend
Presne, ako aj to, prečo niekoho nafúknuť na podcast Social Network Podcast 110
Presne, ako aj to, prečo niekoho nafúknuť na podcast Social Network Podcast 110
Musíte sa zrušiť na Instagrame alebo na Facebooku? Prečo. Kedy. Rovnako ako presne to, ako sa s láskou nesledovať. Starostlivosť o seba, ako aj vaše sociálne médiá
potešený deň svetového duševného zdravia a wellness deň od vášho regionálneho monikánu
potešený deň svetového duševného zdravia a wellness deň od vášho regionálneho monikánu
Svetové duševné zdravie a deň wellness Tip od autorky blogu Monica Olivas. Môj terapeutický príbeh s pozitivitou tela, ako aj podcastom s CRIS
Dilemma Text Line – Hlavný lekársky policajt pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a oveľa viac – Podcast 97
Dilemma Text Line – Hlavný lekársky policajt pokrýva bezplatnú službu, duševné zdravie, terapiu a oveľa viac – Podcast 97
Dilemma Text Line – Každý jednotlivec môže text 741 741 v USA alebo v Kanade textom 686868 – ako aj služby sa ponúkajú 24 hodín a DA
⚡ Shareaholic
.