, prevádzkovala som maratón Santa Rosa v 3:37:23!
Moje najnovšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočná výpad
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34
Živý
00:00
08:21
03:09
Dobre. Nechápem, kam s tým mám ísť, pretože som skutočne šťastný a skutočne zmätený v rovnakom čase.
Do dnešného dňa som na seba myslel 4 -hodinový maratón. Takže každé PR, ktorý som dostal tento rok, pre mňa bolo autentickým prekvapením viac ako ktokoľvek iný.
(Dnešný závod nie je PR, bežal som rýchlejšie v maratóne OC v máji, ktorý bol 3:36:23.)
Teraz pochybujem o čomkoľvek na svete. Ale o tom sa budeme porozprávať neskôr.
Dovoľte mi rekapitulovať závod v mojom obvyklom štýle arašidovej škrupiny.
Pred pretekám-zostal som aj neskoro a snažil som sa zistiť, ako presne prepnúť môj zoznam skladieb iPod. Som zjavne veľmi inteligentný.
O 4:30 hod. Prebudenie telefonického hovoru od začiatku závodu o 6:00. Zostal som míľu od začiatku, takže bolo veľmi jednoduché dostať sa tam.
Pripravený na to!
Kurz maratónu Santa Rosa: Začalo to blízko cesty Santa Rosa, ako aj odtiaľ vyšlo smerom k viniciam. Sunrise nad vinicami bol nádherný. Nezobral som si telefón, inak by som prestal fotografovať.
Cesta Cesta bola v poriadku. Museli ste ísť pod niekoľko ulíc, takže to pridalo nejaké malé kopce skoro, ako aj neskoro v pretekoch.
Moje výsledky rasy:
Vždy sa uvádzam, že musím počkať rovnako, ako aj zistiť, či mám skvelý deň, kým som si stanovil cieľ pre akýkoľvek typ rasy (nie „skutočný“ cieľ, hoci cieľovým tempom/časovým cieľom), pretože sa mi nedarí Nechápem presne, ako sa budem cítiť. Dnes som sa necítil, akoby som mal najmä skvelý deň, ale chcel som to vyskúšať rovnako dobre, aby som to mohol vidieť, kde som skôr, ako sa dostanem do svojich jesenných maratónov (mám tri preteky chrbtom k sebe).
Začal som s rýchlosťou gólu a zostal som asi 10 sekúnd v rámci GP až do míle 18 rokov. Mal som chudobnú míľu, ale priviedol ju späť na asi 3 míle.
Potom, v míle 22, som to stratil, rovnako ako to nemohol dostať späť. Prestal som sa pozerať na svoje hodinky, pretože to bolo len odrádzajúce. Začal som bežať v úsilí namiesto rýchlosti ako nástroja a pomáhal mi to pokračovať.
Rovnako som sa na chvíľu cítil nevoľne a to ma vystrašilo. Požiadam, aby som sa oveľa lepší o tom, že dokážem rozprávať rozdiel medzi nepohodlím a blížiacou sa smrťou.
Ben prišiel na preteky, rovnako ako sme mali trochu zmiešania s našimi plánmi. Chcel mi naplniť vodu, nemohol som však tak bežať s plastovou fľašou s vodou, ktorá mi začala trochu upravovať rameno. Som však rád, že som to mal, pretože som bol mimoriadne smädný celý závod!
Ďakujem návštevníkovi Sonii, ktorá ma videla dvakrát v programe, ako aj za mňa tlieskala. Naozaj som to potreboval!
Myšlienky na môj výkon: Požiadam zajtra zajtra vyhodnotenie s odstránenou hlavou.
Recenzia pretekov maratónu Santa Rosa:
Skvelá rasa! Bolo to dobre zorganizované. Expo bol vo vinárstve. mal na začiatku dostatok portov-húb. začal priamo včas. Dôstojné poveternostné podmienky (ku koncu sa trochu horúce). Relatívne plochý program (nie palacinkový byt, ako je ich povesť). Okolo Mile 10, ako aj niekoľko hore, sú na bicykli, ako aj späť (takže ich zasiahnete do vysokých 20 rokov).
Navyše majú na konci vodný melón !!!
Bonus: Dostanete bundu, ako aj fľašu vína ako lup! Páči sa mi to! Mám toľko závodných odpalísk, to je úžasné!
A potom oslavujete alebo utopíte svoje smútok celú fľašu vína! (Bohužiaľ som musel poskytnúť fľašu niekomu v letovom termináli, pretože som nekontroloval tašku.)
A toto je najväčšia závodná medaila, akú som kedy dostal!
Teraz idem na dom, aby som zhromaždil svoje myšlienky a jedol veľa pizze a fro-yo. Uvidíme sa tam!
Otázka: Čo ste robili tento víkend?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľamPošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Vychutnajte si maratónske výsledky medveďa, ako aj rekapituláciu
Revel Run Race Series Marathon Obrovské rekapitulácie pretekov medveďov, ako aj zoznam 10 najlepších. Najlepšie míle revela
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach
Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení
Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení
Výsledky maratónu OC, ako aj polmaratónske preteky. Oranžová oblasť rekapitulácia, ako aj najlepšie časti behu 13,1 míle. diskontné sadzby za ostatných
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
Najlepšie mesto Ameriky (San Diego) Half Marathon Race Výsledky, ako aj rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať
Disney World 10K Race rekapitulácia
Disney World 10K Race rekapitulácia
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Hodnotenie, ako aj rekapitulácia. Top 10 obrázkov, ako aj momenty z behu
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj tipy pre
⚡ Shareaholic
.