Dobrý deň! Dnes ráno prevádzkujem polmaratón (ak to skutočne nájdem, pretože som sa vždy stratil a nikdy som tam nebol)!
Robím tento závod pre zábavu, pretože som sa rozhodol urobiť to tento týždeň. Dúfajme, že nájdem kamaráta, s ktorým bude bežať
Moje najnovšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
04:31
Tu je zoznam predbežných dosiek a nie je to, že som sa naučil z niektorých mojich nedávnych pretekov …
DO: Jedzte to isté pred závodom, ktoré ste jedli počas tréningu.
Nerobte: Jedzte rybiu burrito včera predtým. Nechajme to na tom. (Tiež si nechápte svoje rany, aby si vyrezal niekto, kto vás zjavne nenávidí, a potom nechajte svoju fotografiu vyfotografovať pre blog.)
Do: Hydrate, hydratácia, hydratácia
Nerobte: Hydrate s vodkou (pokiaľ sa nechcete mať dobrý čas, ale zlá rasa.)
DO: Skontrolujte správu o počasí, aby ste vedeli, čo môžete očakávať v deň pretekov.
Nerobte: Predpokladajme, že len preto, že je to Florida, bude to teplé. Zamrzol som na Disney World Marathon rok pred posledným, pretože som nebol pripravený
Urobte: Pozvite svojich kamarátov a rodinu, aby ste mohli bežať, alebo vás vyjsť a podporovať vás.
Nie: Pozvite ich, ak sú hlupáci …
DO: Vytvorte plán po pretekoch, kde sa stretnete s rodinou/manželom/iným.
Nepoužívajte svoju kovovú prikrývku na zakrytie maskovania ako veľmi hrdina.
DO: Sprcha po závode. Iste, tento vám môže byť daný, ale bolo mi známe, že som namiesto toho vyberal ponor v oceáne …
DO: Po tankovaní s množstvom čokolády, zmrzliny a hranoliek po pretekoch!
Nie: Ignorujte toto usmernenie, myslím to vážne.
DO: Vydajte všetky svoje veci v noci predtým, aby ste na nič nezabudli!
Nerobte: Zostaňte hore celú noc čítať blogy a prezerajte sa Anchorman. Hops!
Vidíme sa neskôr!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Orange County Fair 5K Zľava závodu a 5K školiaci plán
Orange County Fair 5K Zľava závodu a 5K školiaci plán
Ahoj! Ak máte radi beh a jesť toľko, ako by ste mali zvážiť spustenie 5k a ísť na veľtrh … Pamätaj l
Deň pretekov Ráno a kontrolný zoznam vytlačiteľné úplne zadarmo PDF
Deň pretekov Ráno a kontrolný zoznam vytlačiteľné úplne zadarmo PDF
Ako sa pripraviť na svoj kontrolný zoznam pretekov a návrhy na ráno. Čo robím a jesť pred polmaratónom. Haš
Cítite sa pripravení vs.
Cítite sa pripravení vs.
Numnber 1 vec, ktorú si treba pamätať pred tvojím polovičným maratónom alebo plným maratónom. Návrh tréningu na poslednú chvíľu
Červené víno a rekapitulácia pretekov z polovice maratónu
Červené víno a rekapitulácia pretekov z polovice maratónu
Spustite rekapituláciu pretekov Disney Half Marathon. Červené víno a večere Half Marathon 2021 Návrhy Triky a prehľad 13,1 míle
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Polovica Marathon Race rekapitulácia a recenzia. Irvine Half Crazy Half marcaAtón beží kurz a preskúmanie pretekov a návrhy na
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polovica maratónske ranné rutinné video
Polmaterská ranná rutina na deň pretekov. Predbežné kroky pre úžasný polovičný maratón, 5k, 10k preteky. Čo jiem, výstroj
⚡ Shareaholic
.