od Matt Weik
Toto je veľmi častá otázka, na ktorú sa často kladiem. Zdá sa, že som súčasťou panelu expertov na doplnok, ľudia si myslia, že mám všetky tajomstvá, aby som sa naklonil. Aj keď som určite vedomý toho, ako sa dostať do formy, v skutočnosti neexistuje tajomstvo chudnutia, pokiaľ ide o doplnky výživy – konkrétne horáky tukov. Chcete poznať dobré riešenie na chudnutie? Nazýva sa správna výživa a cvičenie.
Dobre, som si istý, že ste sa touto odpoveďou stali tvárou v tvár, pretože je to pravdepodobne predtým, čo ste pravdepodobne už počuli, ale je to pravda. Ak nemáte svoju výživu na druhú a ste aktívni v nejakom cvičebnom režime, na trhu vám k dispozícii žiadne spaľovače tukov, ktoré by vám priniesli požadované výsledky. Je to len chladné tvrdé fakty. Určite vám môžu pomôcť schudnúť, keď ich používate, ale bohužiaľ, ak nemáte výživu na mieste, váha sa môže ľahko vrátiť.
Na čo sú spaľovače tukov dobré?
V tomto článku sa nebudem úplne biť horákom tukov, pretože v mnohých prípadoch pomáhajú, ale musíte všetko najprv zarovnať, aby ste skutočne mohli mať úžitok. Tukové horáky sú úžasné na ťahanie prebytočnej vody z pokožky, čo vám umožní predviesť svoju ťažko zarobenú chudú svalovú hmotu, ktorú ste stavali z vášho času v telocvični. Burnery tukov tiež pomôžu poskytnúť vášmu metabolizmu podporu, ktorý vám pomôže spáliť viac kalórií (aj keď v pokoji). Aké tukové horáky to neurobia za vás.
Počúvajte, nemôžem vám povedať, koľkokrát mi ľudia ukázali fľašu najnovšieho a najväčšieho tuku na trhu, ktoré si kúpili, a spýtal sa ma: „Takže všetko, čo musím urobiť, je vziať to a budem chudý ? “ Potom som sa stal tvárou v tvár. Keby to bolo také ľahké. Nie, užívanie tukových horákov a sedenie na gauči sledovaním Netflixu celú noc vám nepomôže dosiahnuť vaše ciele na chudnutie.
Opäť sa to vracia k správnej výžive a cvičení. Nemôžete prekonať zlú stravu. Môžete cvičiť tri hodiny denne a spáliť stovky a stovky kalórií, ale ak vstúpite do spoločnosti McDonald’s a konzumujete viac ako 1 000 kalórií, práve vyradíte všetky výhody chudnutia, ktoré ste dosiahli počas tréningu. Všetko sa týka výživy – je to kľúčový faktor v tom všetkom. Pomôže vám horák tukov na ceste? Absolútne, ale nie sú odpoveďou.
Chudnutie s horákmi tukov alebo bez neho bude mať konzistentnosť a odhodlanie v telocvični a v kuchyni. Jednoducho to nemôžete obísť. V telocvični vám stimulanty, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v horákoch tukov, určite pomôžu dodať ďalšiu podporu energie, ktorá vám umožní rozdrviť intenzívne cvičenie (váhový tréning aj kardio). Potom v kuchyni vám váš zvýšený metabolizmus vďaka ingredienciám v horákoch tukov vám pomôže spáliť niektoré z kalórií, ktoré konzumujete z jedla. Niektoré spaľovače tukov majú navyše schopnosť pomáhať brať uložený telesný tuk z vášho tela a využívať ho ako energiu. Je to úžasný spôsob, ako pomôcť stratiť telesný tuk a pozerať sa na čísla na mierke, ako aj veľkosti vašich odevov.
Na záver nič nefunguje, pokiaľ to neurobíte. Nemôžete piť bielkovinové kokteily a nie cvičiť, mysliac si, že si dávate sval. Takto to nefunguje. Rovnakým spôsobom nemôžete očakávať, že si sadnete alebo vezmete si horák tukov, zatiaľ čo nerobíte nič a očakávate, že telesný tuk magicky zmizne. Aby ste videli akýkoľvek druh výsledkov, musíte venovať čas a prácu. A to všetko začína v kuchyni a telocvični. Odtiaľ môže byť ďalším krokom zavedenie niečoho, ako je napríklad spaľovače tukov do rovnice. Nemôžete sa však spoľahnúť na to, že pracujú zázraky. Extra váha, ktorú držíte, nebola vytvorená z jedného týždňa zlej výživy. Podobne to tak rýchlo nevystúpi. Zostaňte konzistentní a zostaňte odhodlaní a začnete vidieť, čo si želáte výsledky.