prepáčte deti, toto je najhodnejší príspevok. Niekedy. A niekedy je dlhá doba, takže by ste mali byť ohromení.
Dnešné Eats boli náhodné, pretože som sa po svojom thajskom klasickom dobrodružstve necítil ako varenie, ale celý deň som mal hlad!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 45 sekúnd
Nahor
Deň maratónu 4
01:21
Živý
00:00
08:21
01:45
Pretože som bol neinšpirovaný variť, ale veľmi muchny deň skončil ako zmes jedla. Začína to zdravé a v priebehu dňa klesá z kopca.
Zdravé: Veľký šalát na obed?
Urobil som najlepší ensalada zakončený guacamole a pečeným tofu. Tofu bol ochutený sójovou omáčkou a cesnakom a nebol som si istý, či bude pracovať s GUAC, ale úplne to tak urobilo.
Nie je to tak zdravé: po šaláte sa chystáte na horkú čokoládu.
Len o chvíľu po mojom šaláte som mal opäť veľmi hlad. Myslím, že môj dlhý beh od včerajška ma dohnal a chcel som celé jedlo okolo 16:30. Rozhodol som sa zistiť, či by pomohlo čerpané bielkovinové kokteily.
V mojom pohári na víno – ľad, bielkovinový prášok, špenát, mandľové mlieko.
Zdravé: Proteínový smoothie so špenátom
Nie je to tak zdravé: Dokončenie smoothie a pokračovanie, aby ste dodali smiešne množstvo čokolády a jedli ako obilniny.
Toto je Attun Chocolate Granol. Som zamilovaný do týchto vecí.
Vždy ma znepokojuje, že osamelý kus ovocia spôsobí, že moja hladina cukru v krvi sa zblázni, a zvyčajne to tak je. Ale dnes som sa rozhodol žiť na okraji a jesť jablko, všetko je osamelé.
Zdravé: jablko ako občerstvenie
Nie je to tak zdravé (pre moju peňaženku): Nákup vopred vyrezaného melónu od TJ, pretože Costco je uzavretý.
Zdravé: Uvedomujúc si, že ste boli celý deň veľmi občerstvení a nemajú hlad na večeru. Potom sa rozhodnete pre malú časť chilaquilov vášho manžela namiesto toho, aby ste sa stali skutočným jedlom.
Nie je to tak zdravé: Nehovorte svojmu manželovi o tomto rozhodnutí a chytiť vidličku z ruky, keď sa chystá urobiť naozaj dobré sústo. Milujem kradnúť od neho najlepšie uhryznutie, poznáte tých, ktorí majú všetky dobré veci na vidličke. Yum.
Zdravé: Nákup skutočnej zmrzliny, s rozpoznateľnými ingredienciami a užívaním si jednej porcie.
Nie je to tak zdravé: stojace pred mrazničkou s otvorenými dverami, ktoré sa pokúšajú vykopať všetky fudge zakryté PB praclíky z zmrzliny. A v skutočnosti jesť polovicu pinty, aby ste sa dostali k uvedeným praclíci. Nie je to moja chyba, že praclíky sú tak zakorenené v vanilkovej sladovej krémovej dobrote …
Zdravé: Vyskočenie ľahkého popcornu, ktorý si môžete vychutnať pri sledovaní televízie.
Nie je to tak zdravé: jesť celú misku bez toho, aby ste si uvedomili pri blogovaní. Ach, a odmietnuť sa podeliť s manželom, aj keď si úplne ukradol večeru a teraz počuješ jeho žalúdok.
Dobre, takže to určite nebol deň intuitívneho stravovania. Mal som sa zastaviť a mal som uspokojivé jedlo alebo veľké občerstvenie, keď som sa začal cítiť muke a potom som sa odstránil z kuchyne.
Ale je to deň, keď som skutočný. Náhodné občerstvené dni sa stali takto 7 dní v týždni a teraz sú zriedkavé. Naozaj je to pre mňa dobrý vzdelávací zážitok, pretože som nevynaložil potrebné úsilie na IE a vedel som, že to bolo nevyhnutné. Som na mieste, kde je moje myslenie zdravé, ale stále sa učím čítať podnety môjho tela. Posledných pár dní som nevenoval pozornosť a to sa stalo.
Lekcia sa naučila.
Dobrú noc priatelia, susedia a láskaví cudzinci?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam