Našťastie dnes na úteku neboli žiadne slzy. Ale bolo tu veľké množstvo potu a trochu krvi. Rovnako ako vtedy tam bol ľad, avšak, ktorý prišiel neskôr.
Pred mojím behom som poháňal AB & J, ako aj s ľadovou kávou.
Moje najnovšie videá
Zlatý retriever si neberie pilulky!
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd
Nahor
Moja krásna druhá polovica v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
05:31
Živý
00:00
08:21
02:19
Potom som vyhodil 18 míľ. Mal som tiež skutočne skvelý beh! Po problémoch s palivom z minulého víkendu som sa toho snažil. Ale dnes som urobil pár vecí iným spôsobom …
1.) Poháňané lepšie. Včera som veľa jedol, potenciálne tiež veľmi dobre, ale pomohlo to. Rovnako som bol lepší počas behu. Vzal som si Powerbar Chewies a začal som ich brať v bode polovičného metódy, ako aj všetky ostatné míle. Navyše som pil Gatorade. Fungovalo to.
2.) Pokúsil sa o niečo lepšie urýchliť. Nezačal som tak rýchlo ako minulý víkend. Súčasťou toho je, že cesta nie je z kopca počas prvých 7 míľ, ale stále som to skúsil.
3.) Požiadal Boha, aby urobil chladič poveternostných podmienok. Dobre, to nie je úplne pravda, ale dnes to bolo chladnejšie a to skutočne pomohlo!
Krv – nepoznal som až po behu, keď som sa natiahol, že môj stredník bol krvavý. Trochu to bolí počas behu v jednom bode, ale nič hlavné.
Pot – po behu som nechutný. Nie je to niečo, čo by som mohol pomôcť. No dobre.
Ľad – mal som dve hlavné požiadavky nášho nového gauču – rovnako ako jeden z nich bol, že mal ležadlá. Žiadal som si ležadlá, aby som si rýchlo ľadol kolená. Malo by to mať rovnako dobre, ako som veľmi vďačný, že sme to dostali.
Breakfast Publish Run – Hneď ako som dostal dom, vypil som polovicu kokosovej vody. Chápem, že sú pre vás vynikajúce, stále to však nechám narásť. Potom som vyrobil veľký vaječný sendvič, jablko aj banán (bez obrázka).
Som veľmi hladný rovnako dobre, ako verím v čipy, Salsa a cookie, náhodne.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. Úplne zadarmo 10 -týždňový polmaratónový rutina s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj návrhy na
Disney World 5K Race rekapitulácia
Disney World 5K Race rekapitulácia
Rekapitulácia závodu Walt Disney World 5K. Spustite Disney Expo, 5K Race a tiež Fotografie začiatočníkov. Návrhy na spustenie závodného víkendu WDW
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia, hodnotenie a spustenie fotografií. Run Disney uprednostňovaný závodný program fotky a
To najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!
tenPreteky najlepšie z roka, beh, ako aj recepty!
Presne, aké početné míle som tento rok bežal. Najlepšie preteky, ako aj vedenie návrhov v jednom príspevku! Skontrolujte celkový počet míľ, ako aj Calo
Čo noha! Zranil som nohu, rovnako ako internety nie sú kúzla
Čo noha! Zranil som nohu, rovnako ako internety nie sú kúzla
Poranenie chodidla. Snažím sa zistiť, prečo bolí vrchol mojej nohy – veľa výsledkov prezerania nie je podľa
⚡ Shareaholic
.