tento týždeň si vyžadoval krok späť v dlhodobom počte najazdených kilometrov. Väčšina maratónových školiacich programov sa znižuje v najazdených kilometroch každé 2 alebo 3 týždne, aby sa vaše nohy zotavili. Takže to bude asi 10 míľ, 12 míľ, potom dole na 8 míľ. Dnes som sa zorganizoval 14. Pred mojím behom som poháňal obvyklým – […]
Priznanie štvrtok – Yogurt Breath
Priznanie č. 1: Dnes som s touto osobou skonštruoval druhýkrát v roku 2011. Moje najaktuálnejšie videá Deň maratónskeho výcviku 3 Deň maratónskeho výcviku 3 Viac videí 0 sekúnd po 51 sekundách Nahor Potom bola preč – recenzia knihy 04:20 Živý 00:00 08:21 00:51 Áno, dnes som musel vziať ešte jednu triedu CPR Červeného kríža, pretože […]
Prečo som sa tak vystrašil na svojom behu
ahoj! ako sa máš? Som úžasný vzhľadom na to, že som včera večer potešil niektoré hlavné nápoje pre dospelých. Bolo to veľmi potrebné. Mám pocit, že som celý týždeň prenasledoval termíny a hromady e -mailu. Potreboval som nejakú relaxáciu v tekutej forme. Neprechádzate: Skrútil som si vlasy a hneď to spadlo. Boo k tomu. Moje […]
Úplne prvý piatok v apríli
je to frriiiidddaaayyyyy !!!! Rozumieš, čo to znamená? Iba pár hodín až do môjho súrodenca a súrodenca sa na návštevu zníži. Moje najnovšie videá Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa: Sumo squat Reverzný výpad – vpravo Reverzný výpad – vľavo Bočná výpad Bočné […]
Sila Cvičenie späť v Kalifornii
Dobrý deň! Včera v noci som mal neskoro let z FL do CA. Bolo to dlhé, som však rád, že som doma. Som šťastný zo seba, pretože som mal na pamäti žiadosť kamaráta o hrnček FL. Jeden som zachytil na letovom termináli na poslednú chvíľu! Zabalil som veľké množstvo občerstvenia a kúpil som WiFi v […]
30 -sekundové tutoriál Top uzly
Dobrý deň! Nedávno som si dal vlasy orezané a stylista mi poskytol kratšie vrstvy. Teraz, keď robím svoj neúmyselný horný uzol, ako aj zložím vlasy dole, zanechá to trochu z plážových vĺn. Boom. To je neuveriteľné, pretože moje vlasy sú zvyčajne super rovné. Každopádne. Spomenul som to na Twitteri, ako aj niekoľko z vás sa […]
Najlepšie doplnky pre bežcov, ako aj využívanie MinuteClinic
ahoj! Ako to ide? Práve tu to bude celkom dobré … Dnes som nespadol (ešte), takže to mám pre mňa. Tento víkend som však robil jeseň, ako aj keď mám celkom veľkú prvú súpravu pomoci, musel som zasiahnuť CVS pre väčšie bandy. Na ľavom kolene mám dosť obrovské škrabky, pretože som potreboval niečo, čo by […]
Nápady na sviatky RER
Nápad na dovolenku#1: Vždy si ponechajte veľa bieleho vína po ruke, takže ak zabudnete na niekoho na svojom zozname (alebo získate prekvapivý darček), môžete sa len rozlúčiť s jednou vo svojej obrovskej zbierke. Radšej sa skladám ASAP! V skutočnosti tento nápad sa uplatňuje rok ‘kolo … Nápad na dovolenku č. 2: Ak cestujete, nezabalíte darčeky, […]
Skinny Rum Punch Recept
Ahoj, ako aj potešený Národný deň Rum Punch! Kto nemá rád skvelý kokteil? (Ak sa vám nepáči zmiešaný nápoj, zavolajte mi, zavolajte mi, pretože si dnes večer vyžadujem určeného šoféra.) Predtým, ako hovoríme o pití, poďme hovoriť o behu a jedle, že? Moje najnovšie videá Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi Predtým, ako sme boli […]
Streda bez slova – Deň, obed
Moje najnovšie videá Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdravý Tip na beh, aby ste zostali zdraví počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je pripomienka, ktorá vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody … Viac videí 0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd Nahor Deň maratónskeho […]